나이들면서 뇌를 죽이는 아침식사 조심해야 합니다

아침식사로 뇌건강을 케어하는 방법

 

씹는 행동은 뇌를 자극하고 뇌 기능을 회복해 혈압, 동맥경화, 치매를 예방하는 과일과 채소는 갈아 먹어야 해요.

설탕, 밀가루같은 음식을 피하고, 단백질이 풍부한 두부, 계란, 치즈를 섭취하여 뇌 건강에 도움이 돼요.

트랜스지방이 많은 튀긴 음식이나 마가린을 섭취하면 뇌 혈관 손상과 치매 위험이 높아질 수 있어서 건강한 지방을 선택해야 해요.